ビタミンB3（ナイアシン） 300 mg分の食品（381〜390）

0.5 mg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 600
2.8 mg

（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
× 107
0.6 mg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 500
6.8 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 44.1
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
× 1500
1 mg

（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
× 300
0.4 mg

（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
× 750
0.3 mg

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 1000
0.4 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 750
0.3 mg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 1000

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