ビタミンB3（ナイアシン） 300 mg分の食品（461〜470）

0.2 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 1500
0.3 mg

（可食部16 gあたり）
うし（センマイ、生）
× 1000
1.7 mg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 176
0.1 mg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 3000
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 1500
3.2 mg

（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
× 93.8
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 3000
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
きくいも（塊茎、生）
× 3000
0.3 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 1000
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 1000

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