ビタミンB3（ナイアシン） 300 mg分の食品（691〜700）

1.2 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 250
0.6 mg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
× 500
0.2 mg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 1500
0.2 mg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
× 1500
0.3 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、ゆで）
× 1000
0.2 mg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
× 1500
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 3000
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
× 3000
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
× 3000
0.4 mg

（可食部50 gあたり）
黒砂糖
× 750

< 1 … 70 … 115 >