ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の食品（1001〜1010）

• 

  3.5 mg

  （可食部1750 gあたり）

  たらばがに（水煮缶詰）
  × 8.6
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（めかぶわかめ、生）
  × 300
• 

  0.2 mg

  （可食部120 gあたり）

  レモン（全果、生）
  × 150
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  もも（果実飲料、30%果汁入り飲料、ネクター）
  × 100
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  ポンカン（砂じょう、生）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部85 gあたり）

  ブルーベリー（生）
  × 150
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  ぶどう（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部45 gあたり）

  びわ（缶詰）
  × 300
• 

  0.4 mg

  （可食部330 gあたり）

  はっさく（砂じょう、生）
  × 75
• 

  0.1 mg

  （可食部30 gあたり）

  パイナップル（缶詰）
  × 300