ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の食品（371〜380）

• 

  11.3 mg

  （可食部1050 gあたり）

  きんめだい（生）
  × 2.7
• 

  1.1 mg

  （可食部40 gあたり）

  あなご（蒸し）
  × 27.3
• 

  0.8 mg

  （可食部28 gあたり）

  マッシュルーム（ゆで）
  × 37.5
• 

  32.4 mg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（漬物、ぬかみそ漬）
  × 0.9
• 

  0.7 mg

  （可食部25 gあたり）

  かんぴょう（乾）
  × 42.9
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  グリーンピース（生）
  × 300
• 

  4.1 mg

  （可食部260 gあたり）

  うし（テール、生）
  × 7.3
• 

  1.2 mg

  （可食部55 gあたり）

  ブラックタイガー（養殖、生）
  × 25
• 

  9.1 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（水煮）
  × 3.3
• 

  4.7 mg

  （可食部360 gあたり）

  あいなめ（生）
  × 6.4