ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の食品（881〜890）

• 

  0.1 mg

  （可食部25 gあたり）

  糸みつば（葉、ゆで）
  × 300
• 

  0.2 mg

  （可食部50 gあたり）

  切りみつば（葉、生）
  × 150
• 

  1.2 mg

  （可食部290 gあたり）

  ブロッコリー（花序、ゆで）
  × 25
• 

  0.4 mg

  （可食部150 gあたり）

  根深ねぎ（葉、軟白、生）
  × 75
• 

  0.6 mg

  （可食部160 gあたり）

  なす（果実、ゆで）
  × 50
• 

  0.6 mg

  （可食部150 gあたり）

  トマト（缶詰、ミックスジュース）
  × 50
• 

  7.2 mg

  （可食部1800 gあたり）

  とうがん（果実、ゆで）
  × 4.2
• 

  5 mg

  （可食部1800 gあたり）

  とうがん（果実、生）
  × 6
• 

  0.7 mg

  （可食部200 gあたり）

  たかな（葉、生）
  × 42.9
• 

  0.2 mg

  （可食部60 gあたり）

  タアサイ（葉、ゆで）
  × 150