ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（251〜260）

7.4 mg

（可食部168 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
× 0.4
1.1 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 2.7
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 7.5
0.6 mg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 5
6.3 mg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 0.5
8 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
× 0.4
5.1 mg

（可食部119 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
× 0.6
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 7.5
0.9 mg

（可食部20 gあたり）
そば米
× 3.3
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
しょうが（粉）
× 30

< 1 … 26 … 115 >