ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（381〜390）

• 

  0.5 mg

  （可食部20 gあたり）

  ひしおみそ
  × 6
• 

  2.8 mg

  （可食部140 gあたり）

  けんさきいか（生）
  × 1.1
• 

  0.6 mg

  （可食部25 gあたり）

  赤貝（生）
  × 5
• 

  6.8 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 0.4
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、生）
  × 15
• 

  1 mg

  （可食部40 gあたり）

  ずいき（干しずいき、乾）
  × 3
• 

  0.4 mg

  （可食部15 gあたり）

  レンズまめ（全粒、乾）
  × 7.5
• 

  0.3 mg

  （可食部10 gあたり）

  そらまめ（全粒、乾）
  × 10
• 

  0.4 mg

  （可食部15 gあたり）

  ささげ（全粒、乾）
  × 7.5
• 

  0.3 mg

  （可食部10 gあたり）

  えんどう（全粒、乾）
  × 10