ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（591〜600）

• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  あさり（つくだ煮）
  × 30
• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、生）
  × 15
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  めたで（芽ばえ、生）
  × 30
• 

  0.3 mg

  （可食部30 gあたり）

  葉にんじん（葉、生）
  × 10
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  つくし（胞子茎、ゆで）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
  × 3
• 

  0.6 mg

  （可食部265 gあたり）

  アーティチョーク（花らい、ゆで）
  × 5
• 

  0.6 mg

  （可食部50 gあたり）

  納豆（糸引き納豆）
  × 5
• 

  1.1 mg

  （可食部97 gあたり）

  和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
  × 2.7
• 

  1 mg

  （可食部90 gあたり）

  干し沖縄そば（乾）
  × 3