ビタミンB3（ナイアシン） 4 mg分の食品（1101〜1110）

0.2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 20
0.1 mg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 40
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 40
0.1 mg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 40
0.1 mg

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 40
0.1 mg

（可食部55 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
× 40
0.1 mg

（可食部110 gあたり）
りんご（缶詰）
× 40
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 20
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
× 20
0.3 mg

（可食部340 gあたり）
りんご（生）
× 13.3

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