ビタミンB3（ナイアシン） 4 mg分の食品（111〜120）

• 

  1.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  しらす干し（半乾燥品）
  × 3.6
• 

  6.9 mg

  （可食部95 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
  × 0.6
• 

  0.1 mg

  （可食部2 gあたり）

  チリパウダー
  × 40
• 

  7.1 mg

  （可食部99 gあたり）

  ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
  × 0.6
• 

  4 mg

  （可食部55 gあたり）

  べにざけ（焼き）
  × 1
• 

  18.3 mg

  （可食部430 gあたり）

  とびうお（生）
  × 0.2
• 

  0.7 mg

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（表層粉）
  × 5.7
• 

  0.1 mg

  （可食部2 gあたり）

  カレー粉
  × 40
• 

  7.4 mg

  （可食部150 gあたり）

  さんま（生）
  × 0.5
• 

  6.3 mg

  （可食部90 gあたり）

  ひらたけ（ゆで）
  × 0.6