ビタミンB3（ナイアシン） 6 mg分の食品（1051〜1060）

0.4 mg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 15
0.4 mg

（可食部180 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
× 15
0.9 mg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 6.7
0.8 mg

（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
× 7.5
0.1 mg

（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
× 60
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 20
0.2 mg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 30
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（半つき米）
× 20
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
× 20
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 20

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