ビタミンB3（ナイアシン） 7 mg分の食品（1051〜1060）

0.4 mg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 17.5
0.4 mg

（可食部180 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
× 17.5
0.9 mg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 7.8
0.8 mg

（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
× 8.8
0.1 mg

（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
× 70
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 23.3
0.2 mg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 35
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（半つき米）
× 23.3
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
× 23.3
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 23.3

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