ビタミンB3（ナイアシン） 7 mg分の食品（611〜620）

0.4 mg

（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
× 17.5
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
× 70
0.3 mg

（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
× 23.3
0.5 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 14
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 70
0.2 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 35
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
ライチー（生）
× 70
0.3 mg

（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
× 23.3
1.6 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 4.4
1.4 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、生）
× 5

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