ビタミンB3（ナイアシン） 9 mg分の食品（51〜60）

16.4 mg

（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
× 0.5
4.2 mg

（可食部40 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
× 2.1
0.5 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 18
44.9 mg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 0.2
10.3 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 0.9
2.6 mg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 3.5
97.9 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
× 0.09
18.2 mg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 0.5
0.5 mg

（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
× 18
9.1 mg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 1

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