ビタミンB3（ナイアシン） 5 mg分の乳類（11〜20）

0.2 mg

（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
× 25
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 25
0.1 mg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
× 50
0.1 mg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 50
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、フルーツ）
× 25
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
× 25
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
× 25
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
× 25
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
× 25
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 25

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