ビタミンB3（ナイアシン） 13 mg分の種実類
（11〜20）
0.4 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
×
32.5
0.4 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
×
32.5
0.4 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
×
32.5
0.4 mg
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
×
32.5
0.6 mg
（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
×
21.7
0.1 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
×
130
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
×
130
0.1 mg
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
×
130
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
×
130
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
×
130
<
1
2
3
>
