ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の種実類（11〜20）

0.4 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 7.5
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 7.5
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 7.5
0.4 mg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 7.5
0.6 mg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 5
0.1 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 30
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 30
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 30
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 30
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 30

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