ビタミンB3（ナイアシン） 20 mg分のいも及びでん粉類
（11〜19）
0.9 mg
（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
×
22.2
1.6 mg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
×
12.5
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
×
200
1.7 mg
（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
×
11.8
1.8 mg
（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
×
11.1
1.4 mg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
×
14.3
3.4 mg
（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
×
5.9
0.6 mg
（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
×
33.3
2.9 mg
（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
×
6.9
<
1
2
>
