ビタミンB5（パントテン酸） 6 mg分の穀類
（91〜100）
0.5 mg
（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
×
12
0.37 mg
（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
×
16.2
0.46 mg
（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
×
13
0.02 mg
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
×
300
0.57 mg
（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
×
10.5
0.03 mg
（可食部15 gあたり）
道明寺粉
×
200
0.18 mg
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
×
33.3
0.03 mg
（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
×
200
0.19 mg
（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
×
31.6
0.23 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
×
26.1
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1
…
10
11
12
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