ビタミンB5（パントテン酸） 2 mg分の食品（411〜420）

0.33 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 6.1
0.13 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、ぬかみそ漬）
× 15.4
0.07 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 28.6
0.07 mg

（可食部10 gあたり）
上新粉
× 28.6
0.5 mg

（可食部75 gあたり）
ショートケーキ
× 4
0.26 mg

（可食部40 gあたり）
カステラ
× 7.7
0.07 mg

（可食部10 gあたり）
うし（シマチョウ、生）
× 28.6
1.15 mg

（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 1.7
1.34 mg

（可食部203 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 1.5
0.66 mg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 3

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