ビタミンB5（パントテン酸） 4 mg分の食品（91〜100）

• 

  0.08 mg

  （可食部5 gあたり）

  きく（菊のり）
  × 50
• 

  0.3 mg

  （可食部20 gあたり）

  ひえ（精白粒）
  × 13.3
• 

  0.82 mg

  （可食部55 gあたり）

  べにざけ（焼き）
  × 4.9
• 

  0.15 mg

  （可食部10 gあたり）

  ペカン（フライ、味付け）
  × 26.7
• 

  0.92 mg

  （可食部115 gあたり）

  まいわし（塩いわし）
  × 4.3
• 

  0.62 mg

  （可食部43 gあたり）

  鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
  × 6.5
• 

  0.78 mg

  （可食部63 gあたり）

  鶏卵（全卵、生）
  × 5.1
• 

  1.74 mg

  （可食部120 gあたり）

  しろさけ（新巻き、生）
  × 2.3
• 

  1.42 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（焼き）
  × 2.8
• 

  0.4 mg

  （可食部28 gあたり）

  マッシュルーム（ゆで）
  × 10