ビタミンB5（パントテン酸） 4 mg分の食品（161〜170）

• 

  0.36 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし（ヒモ、生）
  × 11.1
• 

  0.63 mg

  （可食部87 gあたり）

  まいわし（生干し）
  × 6.3
• 

  0.72 mg

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
  × 5.6
• 

  0.43 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 9.3
• 

  0.54 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
  × 7.4
• 

  0.43 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、焼き）
  × 9.3
• 

  1.42 mg

  （可食部120 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
  × 2.8
• 

  0.04 mg

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（焼きのり）
  × 100
• 

  0.18 mg

  （可食部15 gあたり）

  しいたけ（生しいたけ、ゆで）
  × 22.2
• 

  0.89 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（生）
  × 4.5