ビタミンB5（パントテン酸） 4 mg分の種実類（1〜10）

0.68 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 5.9
0.24 mg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 16.7
0.26 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 15.4
0.32 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 12.5
0.15 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 26.7
0.15 mg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 26.7
0.09 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 44.4
0.13 mg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 30.8
0.05 mg

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 80
0.15 mg

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 26.7

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