ビタミンB5（パントテン酸） 6 mg分の豆類（21〜30）

0.03 mg

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 200
0.08 mg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 75
0.06 mg

（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
× 100
0.07 mg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 85.7
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 300
0.05 mg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 120
0.2 mg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 30
0.08 mg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 75
0.12 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 50
0.42 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
× 14.3

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