ビタミンB6（ピリドキシン） 1 mg分の食品
（211〜220）
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
×
3.3
0.06 mg
（可食部30 gあたり）
さより（生）
×
16.7
0.63 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
×
1.6
0.21 mg
（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
×
4.8
0.01 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
×
100
0.71 mg
（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
×
1.4
0.05 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
×
20
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
×
10
0.06 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
×
16.7
0.4 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、生）
×
2.5
<
1
…
22
…
112
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