ビタミンB6（ピリドキシン） 30 mg分の食品（421〜430）

0.08 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 375
0.16 mg

（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
× 188
0.03 mg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 1000
0.02 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 1500
0.03 mg

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 1000
0.01 mg

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 3000
0.48 mg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
× 62.5
0.03 mg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 1000
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
× 1500
0.23 mg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 130

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