ビタミンB7（ビオチン） 30 μg分の魚介類（11〜20）

8.7 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 3.4
7.9 μg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 3.8
88 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 0.3
17.8 μg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 1.7
13.6 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 2.2
46.6 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 0.6
207.9 μg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.1
4.8 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 6.3
7.7 μg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 3.9
1.4 μg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 21.4

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