ビタミンB7（ビオチン） 5 μg分の魚介類
（21〜30）
44.6 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
×
0.1
6.4 μg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
×
0.8
66.7 μg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
×
0.07
39.8 μg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
×
0.1
2.8 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
×
1.8
6.5 μg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
×
0.8
3 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
×
1.7
2.6 μg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
×
1.9
6.7 μg
（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
×
0.7
4.4 μg
（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
×
1.1
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1
2
3
4
5
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