ビタミンB7（ビオチン）を多く含む魚介類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
まがれい（生）
23.9 μg
あさり（生）
22.7 μg
かたくちいわし（生）
18.3 μg
ししゃも（生干し、生）
17.9 μg
すけとうだら（タラコ、生）
17.6 μg
からふとししゃも（生干し、生）
17.1 μg
まいわし（生）
17.1 μg
かつお（加工品、かつお節）
14.9 μg
あんこう（きも、生）
13.4 μg
まかじき（生）
13.1 μg
しろさけ（焼き）
12.3 μg
うなぎ（かば焼）
10.4 μg
しろさけ（水煮）
10.3 μg
ひらめ（養殖、生）
10.2 μg
まだい（養殖、焼き）
9.2 μg
しろさけ（生）
9 μg
さんま（焼き）
8.7 μg
まだい（養殖、水煮）
8.4 μg
まさば（水煮）
8.1 μg
まさば（焼き）
8 μg
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