ビタミンB7（ビオチン）を多く含むいも及びでん粉類
（可食部100 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
4.8 μg
こんにゃく（精粉）
4.5 μg
やまといも（塊根、生）
4 μg
さつまいも（塊根、生）
4 μg
きくいも（塊茎、生）
3.7 μg
やつがしら（球茎、生）
3.1 μg
さといも（球茎、生）
3.1 μg
だいじょ（塊根、生）
3 μg
さといも（球茎、水煮）
2.8 μg
いちょういも（塊根、生）
2.6 μg
やつがしら（球茎、水煮）
2.6 μg
じねんじょ（塊根、生）
2.4 μg
みずいも（球茎、生）
2.4 μg
ながいも（塊根、生）
2.2 μg
みずいも（球茎、水煮）
2.1 μg
ながいも（塊根、水煮）
1.6 μg
じゃがいも（塊茎、生）
0.4 μg
じゃがいも（塊茎、水煮）
0.3 μg
とうもろこしでん粉
0.1 μg
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
0.1 μg
