ビタミンB7（ビオチン）の含有量（魚介類）
（マ行） （1〜10）
3 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
2.6 μg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
2.7 μg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
2 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
13 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
64.5 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
17.8 μg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
13.6 μg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
19 μg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
8.7 μg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
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