ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（91〜100）
1.4 μg
（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
1.4 μg
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
1.9 μg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
13.5 μg
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
8.7 μg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
3.7 μg
（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
1.4 μg
（可食部16 gあたり）
トマトピューレー
1.1 μg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
2.4 μg
（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
7.9 μg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
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