ビタミンB7（ビオチン） 10 μg分の食品（101〜110）

28.1 μg

（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、生）
× 0.4
1.5 μg

（可食部18 gあたり）
麦みそ
× 6.7
1.5 μg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（うすくちしょうゆ）
× 6.7
0.7 μg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 14.3
88 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 0.1
1.7 μg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 5.9
17.8 μg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 0.6
2 μg

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 5
13.6 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 0.7
2 μg

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
× 5

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