ビタミンB7（ビオチン） 10 μg分の食品（181〜190）

4.2 μg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 2.4
0.9 μg

（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
× 11.1
1 μg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 10
0.4 μg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 25
0.1 μg

（可食部4 gあたり）
クレソン（茎葉、生）
× 100
14.4 μg

（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
× 0.7
4.7 μg

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 2.1
0.8 μg

（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
× 12.5
0.6 μg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
× 16.7
0.4 μg

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 25

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