ビタミンB7(ビオチン) 12 μg分の食品
(31〜40)
12.5 μg
(可食部50 gあたり)
鶏卵(全卵、ゆで)
×
1
13.4 μg
(可食部63 gあたり)
鶏卵(全卵、生)
×
0.9
0.7 μg
(可食部3 gあたり)
からし(練りマスタード)
×
17.1
64.5 μg
(可食部540 gあたり)
まがれい(生)
×
0.2
0.4 μg
(可食部1.5 gあたり)
わさび(粉、からし粉入り)
×
30
0.2 μg
(可食部1 gあたり)
パセリ(乾)
×
60
3.4 μg
(可食部15 gあたり)
レンズまめ(全粒、乾)
×
3.5
3.6 μg
(可食部40 gあたり)
あさり(生)
×
3.3
1.4 μg
(可食部6 gあたり)
からし(粒入りマスタード)
×
8.6
2.2 μg
(可食部10 gあたり)
えんばく(オートミール)
×
5.5
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1
…
4
…
42
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