ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（131〜140）
1.2 μg
（可食部18 gあたり）
ウスターソース
6.3 μg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
0.3 μg
（可食部5 gあたり）
グリーンピース（生）
44.6 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
1.5 μg
（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
0.6 μg
（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
2.9 μg
（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
1.2 μg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
1.1 μg
（可食部18 gあたり）
トマトケチャップ
1 μg
（可食部18 gあたり）
中濃ソース
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1
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14
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44
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