ビタミンB7（ビオチン） 20 μg分の食品（101〜110）

28.1 μg

（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、生）
× 0.7
1.5 μg

（可食部18 gあたり）
麦みそ
× 13.3
1.5 μg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（うすくちしょうゆ）
× 13.3
0.7 μg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 28.6
88 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 0.2
1.7 μg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 11.8
17.8 μg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 1.1
2 μg

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 10
13.6 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 1.5
2 μg

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
× 10

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