ビタミンB7（ビオチン） 20 μg分の食品（11〜20）

• 

  0.7 μg

  （可食部1 gあたり）

  あおのり（素干し）
  × 28.6
• 

  11.7 μg

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、生）
  × 1.7
• 

  6.2 μg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（フライ、味付け）
  × 3.2
• 

  0.6 μg

  （可食部1 gあたり）

  バジル（粉）
  × 33.3
• 

  9.3 μg

  （可食部17 gあたり）

  鶏卵（卵黄、ゆで）
  × 2.2
• 

  2.6 μg

  （可食部5 gあたり）

  せん茶（茶）
  × 7.7
• 

  1 μg

  （可食部2 gあたり）

  とうがらし（粉）
  × 20
• 

  4.7 μg

  （可食部10 gあたり）

  ケシ（乾）
  × 4.3
• 

  1.4 μg

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（焼きのり）
  × 14.3
• 

  1.2 μg

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（ほしのり）
  × 16.7