ビタミンB7（ビオチン） 20 μg分の食品
（391〜400）
0.9 μg
（可食部335 gあたり）
西洋なし（生）
×
22.2
0.5 μg
（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、ストレートジュース）
×
40
3.6 μg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、ゆで）
×
5.6
3.1 μg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、生）
×
6.5
3.2 μg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、生）
×
6.3
0.2 μg
（可食部57 gあたり）
じゃがいも（塊茎、水煮）
×
100
0.5 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
×
40
0.6 μg
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
×
33.3
0.3 μg
（可食部150 gあたり）
紅茶（浸出液）
×
66.7
0.3 μg
（可食部150 gあたり）
ウーロン茶（浸出液）
×
66.7
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1
…
40
41
42
>
