ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（211〜220）
1.8 μg
（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
2 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
0.9 μg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
1.9 μg
（可食部90 gあたり）
あなご（生）
0.5 μg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
2.5 μg
（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
7.6 μg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
1.8 μg
（可食部58 gあたり）
えびフライ（フライ用、冷凍）
5.3 μg
（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、生）
7.1 μg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
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