ビタミンB7（ビオチン） 25 μg分の食品（21〜30）

0.8 μg

（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
× 31.3
3.8 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 6.6
1.5 μg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 16.7
16.8 μg

（可食部50 gあたり）
黒砂糖
× 1.5
1.6 μg

（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
× 15.6
11.4 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 2.2
1.4 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 17.9
0.6 μg

（可食部2 gあたり）
カレー粉
× 41.7
0.5 μg

（可食部2 gあたり）
さんしょう（粉）
× 50
23.8 μg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 1.1

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