ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（291〜300）
0.2 μg
（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
1.6 μg
（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
2 μg
（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、生）
0.4 μg
（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
23.1 μg
（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、生）
15.3 μg
（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
0.2 μg
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
3.1 μg
（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
0.2 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
0.1 μg
（可食部5 gあたり）
シナモン（粉）
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