ビタミンB7（ビオチン） 30 μg分の食品（311〜320）

5.7 μg

（可食部580 gあたり）
しろうり（果実、生）
× 5.3
2.5 μg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、生）
× 12
2.3 μg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 13
2.3 μg

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 13
1.8 μg

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 16.7
1.8 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
× 16.7
3.4 μg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 8.8
1.4 μg

（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
× 21.4
3.2 μg

（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
× 9.4
0.9 μg

（可食部120 gあたり）
セロリー（葉柄、生）
× 33.3

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