ビタミンB7（ビオチン） 30 μg分の食品（351〜360）

• 

  0.4 μg

  （可食部50 gあたり）

  いちご（生）
  × 75
• 

  0.7 μg

  （可食部150 gあたり）

  根深ねぎ（葉、軟白、生）
  × 42.9
• 

  2.2 μg

  （可食部275 gあたり）

  たけのこ（水煮缶詰）
  × 13.6
• 

  1.1 μg

  （可食部273 gあたり）

  たけのこ（若茎、生）
  × 27.3
• 

  1.2 μg

  （可食部150 gあたり）

  赤飯
  × 25
• 

  1.4 μg

  （可食部175 gあたり）

  うどん（生）
  × 21.4
• 

  0.8 μg

  （可食部140 gあたり）

  ぶどう（生）
  × 37.5
• 

  0.2 μg

  （可食部25 gあたり）

  さくらんぼ（日本産、生）
  × 150
• 

  0.2 μg

  （可食部40 gあたり）

  梅干し（塩漬）
  × 150
• 

  0.6 μg

  （可食部110 gあたり）

  しょうが（根茎、生）
  × 50