ビタミンB7（ビオチン） 30 μg分の食品（371〜380）

0.6 μg

（可食部180 gあたり）
グレープフルーツ（砂じょう、生）
× 50
0.4 μg

（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、普通、生）
× 75
0.3 μg

（可食部70 gあたり）
あんず（生）
× 100
0.9 μg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
× 33.3
1 μg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 30
0.6 μg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、生）
× 50
0.1 μg

（可食部20 gあたり）
はちみつ
× 300
0.8 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 37.5
1 μg

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 30
0.1 μg

（可食部15 gあたり）
米酢
× 300

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