ビタミンB7（ビオチン） 30 μg分の食品（111〜120）

46.6 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 0.6
2.8 μg

（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
× 10.7
207.9 μg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.1
1.9 μg

（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
× 15.8
15.2 μg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 2
1.1 μg

（可食部15 gあたり）
コーンクリームスープ（粉末タイプ）
× 27.3
4.8 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 6.3
0.7 μg

（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
× 42.9
1 μg

（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
× 30
7.7 μg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 3.9

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