ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（311〜320）
5.7 μg
（可食部580 gあたり）
しろうり（果実、生）
2.5 μg
（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、生）
2.3 μg
（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
2.3 μg
（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
1.8 μg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
1.8 μg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
3.4 μg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
1.4 μg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
3.2 μg
（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
0.9 μg
（可食部120 gあたり）
セロリー（葉柄、生）
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