ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（371〜380）
1.5 μg
（可食部350 gあたり）
日本なし（生）
0.6 μg
（可食部180 gあたり）
グレープフルーツ（砂じょう、生）
0.4 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、普通、生）
0.3 μg
（可食部70 gあたり）
あんず（生）
0.9 μg
（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
1 μg
（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
0.6 μg
（可食部190 gあたり）
うど（茎、生）
0.1 μg
（可食部20 gあたり）
はちみつ
0.8 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
1 μg
（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
<
1
…
38
…
44
>
