ビタミンB7（ビオチン） 4 μg分の食品
（21〜30）
0.8 μg
（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
×
5
3.8 μg
（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
×
1.1
1.5 μg
（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
×
2.7
16.8 μg
（可食部50 gあたり）
黒砂糖
×
0.2
1.6 μg
（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
×
2.5
11.4 μg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
×
0.4
1.4 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
×
2.9
0.6 μg
（可食部2 gあたり）
カレー粉
×
6.7
0.5 μg
（可食部2 gあたり）
さんしょう（粉）
×
8
23.8 μg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
×
0.2
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1
2
3
…
42
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